Κουίζ για τους Κοιλιακούς

Αυτό το κουίζ δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Οι ερωτήσεις έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε νέες πληροφορίες για τους κοιλιακούς σας μυς.

1. Ποιος είναι ο βασικός ρόλος των κοιλιακών μυών; 2. Ποια από τα παρακάτω είναι βασική άσκηση για τους κοιλιακούς; 3. Ποιες είναι οι σημαντικές ομάδες μυών σε μια άσκηση Plank;

Κοιλιακοί
Πλάτη
Πόδια

4. Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας; Καθημερινά
Μία φορά την εβδομάδα
Δύο φορές την εβδομάδα 5. Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα κοιλιακά των άνω και των κάτω κοιλιακών; 6. Τι σημασία έχει η σωστή στάση σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης; Πρόληψη τραυματισμών
Δεν έχει σημασία 7. Σε κλίμακα από 1 έως 5, πόσο σημαντική είναι η αναπνοή κατά την άσκηση των κοιλιακών; 8. Ποιο είναι το αναμενόμενο αποτέλεσμα από την τακτική άσκηση των κοιλιακών; 9. Ποια είναι η βασική δομή των κοιλιακών μυών; 10. Ποια διατροφή βοηθά στην ανάπτυξη των κοιλιακών;

Συμφωνώ με τους όρους και τις προϋποθέσεις απορρήτου.